Комментарии к записи: Доброе утро! Подъем! http://ira.sribna.com/dobroe_utro/ я и всё-всё-всё :) Sat, 04 Feb 2012 08:37:57 +0000 http://wordpress.org/?v=2.6 Автор: Runner http://ira.sribna.com/dobroe_utro/#comment-10065 Runner Tue, 13 Oct 2009 20:17:52 +0000 http://ira.sribna.com/?p=8#comment-10065 <strong>Интерес к заметке...</strong> Иногда находишь интересную информацию там, где даже никогда не подумал бы ее искать. http://acovac.ru/ Возможно, нужная информация сама находит н... Интерес к заметке…

Иногда находишь интересную информацию там, где даже никогда не подумал бы ее искать. http://acovac.ru/ Возможно, нужная информация сама находит н…

]]> Автор: Guanako http://ira.sribna.com/dobroe_utro/#comment-3173 Guanako Wed, 18 Feb 2009 19:35:56 +0000 http://ira.sribna.com/?p=8#comment-3173 Ура! На меня сослались!:) а я пока не могу в своем блоге ссылку дать на ваш : я там всего лишь копирайтер... Возможно, у меня еще один блог будет -- и содрогнется интернет! :) :) :) На счет программирования... Результат иногда бывает ВДРУГ... Т.е. , пн, вт, программируешь, а результат только в среду... Иногда бывают такие казусы... :-Р Но если очень-очень надо, то лучше программировать себя неделю и при этом с вечера засыпать пораньше... Насильно...Укладывать себя, сказки себе читать... Дышать на подушечку с мятой и проч. Кстати, я вот не могу уснуть, если не поем :( И не могу себя запрограммировать , чтоб заснуть не покушавши...и не думать о еде... :-'( Ура! На меня сослались!:) а я пока не могу в своем блоге ссылку дать на ваш : я там всего лишь копирайтер… Возможно, у меня еще один блог будет — и содрогнется интернет! :) :) :)
На счет программирования… Результат иногда бывает ВДРУГ… Т.е. , пн, вт, программируешь, а результат только в среду… Иногда бывают такие казусы… :-Р Но если очень-очень надо, то лучше программировать себя неделю и при этом с вечера засыпать пораньше… Насильно…Укладывать себя, сказки себе читать… Дышать на подушечку с мятой и проч.
Кстати, я вот не могу уснуть, если не поем :( И не могу себя запрограммировать , чтоб заснуть не покушавши…и не думать о еде… :-’(

]]> Автор: Ira Sribna http://ira.sribna.com/dobroe_utro/#comment-3121 Ira Sribna Tue, 17 Feb 2009 21:41:34 +0000 http://ira.sribna.com/?p=8#comment-3121 да, согласна, что неправильно программирую себя. Спасибо за совет, постараюсь применить :) да, согласна, что неправильно программирую себя. Спасибо за совет, постараюсь применить :)

]]> Автор: Guanako http://ira.sribna.com/dobroe_utro/#comment-3117 Guanako Tue, 17 Feb 2009 20:23:44 +0000 http://ira.sribna.com/?p=8#comment-3117 Значит неправильно программируете. Для начала нужно полностью исключить: 1) то, что Вы можете проспать, вообще настраивать себя 100%-но, что встанете. Просто признавать, что проснетесь. Самой поверить. 2) то, что Вы встанете тяжело. Надо внушать себе в течение дня изо дня в день, что утро -- самый прекрасный период в сутках...Убеждать, приводить логические доводы. Потом забыть об этом и просто поверить в то, что утром реально встать без стресса... Значит неправильно программируете. Для начала нужно полностью исключить: 1) то, что Вы можете проспать, вообще настраивать себя 100%-но, что встанете. Просто признавать, что проснетесь. Самой поверить. 2) то, что Вы встанете тяжело. Надо внушать себе в течение дня изо дня в день, что утро — самый прекрасный период в сутках…Убеждать, приводить логические доводы. Потом забыть об этом и просто поверить в то, что утром реально встать без стресса…

]]> Автор: Ira Sribna http://ira.sribna.com/dobroe_utro/#comment-3110 Ira Sribna Tue, 17 Feb 2009 19:54:41 +0000 http://ira.sribna.com/?p=8#comment-3110 а я вот никак не могу себя запрограммировать, чтобы хотеть встать на работу, вроде и настраиваю себя по вечерам, говорю себе: НАДО, но каждое утро история повторяется - валяюсь в кровати до последнего :( а я вот никак не могу себя запрограммировать, чтобы хотеть встать на работу, вроде и настраиваю себя по вечерам, говорю себе: НАДО, но каждое утро история повторяется - валяюсь в кровати до последнего :(

]]> Автор: Guanako http://ira.sribna.com/dobroe_utro/#comment-2914 Guanako Fri, 13 Feb 2009 17:21:16 +0000 http://ira.sribna.com/?p=8#comment-2914 Во! Точно! Согласна с Виртуальным Блоггером! :) Дополню. Нужно не просто объяснять себе ЗАЧЕМ вставать, а программировать себя, внушать себе, , создавать намерение... И тогда будильник НЕ НУЖЕН. Но здесь нужно уметь ловить момент и правильно прогаммировать себя и физически (приучать к режиму нежестко... не каждый день... Но организм должен запомнить, что иногда НАДО рано вставать) и психологически или эзотерически (масса методик). <i>Пример из разряда "Как не надо"</i>. Однажды мне нужно было встать в 8.00. Я знаю КАК с собой разговаривать, но создала неточную фразу "Встать рано утром". Я проснулась БЕЗ БУДИЛЬНИКА. в 6.00.... :) Легко. Без стресса! Глаза легко открылись. Мышцы не ныли. Настроение ровное........ Но, блин! Черт дернул меня подумать: "Можно еще 2 часа подрыхнуть. Заведу-ка будильник!". Завела...Подрыхнула... Будильник орё-ё-ё-ё-ёт....Еле встала :( Всё болело, стресс, глаза слипаются... Во! Точно! Согласна с Виртуальным Блоггером! :) Дополню. Нужно не просто объяснять себе ЗАЧЕМ вставать, а программировать себя, внушать себе, , создавать намерение… И тогда будильник НЕ НУЖЕН. Но здесь нужно уметь ловить момент и правильно прогаммировать себя и физически (приучать к режиму нежестко… не каждый день… Но организм должен запомнить, что иногда НАДО рано вставать) и психологически или эзотерически (масса методик).
Пример из разряда “Как не надо”. Однажды мне нужно было встать в 8.00. Я знаю КАК с собой разговаривать, но создала неточную фразу “Встать рано утром”. Я проснулась БЕЗ БУДИЛЬНИКА. в 6.00…. :) Легко. Без стресса! Глаза легко открылись. Мышцы не ныли. Настроение ровное…….. Но, блин! Черт дернул меня подумать: “Можно еще 2 часа подрыхнуть. Заведу-ка будильник!”. Завела…Подрыхнула… Будильник орё-ё-ё-ё-ёт….Еле встала :( Всё болело, стресс, глаза слипаются…

]]> Автор: Виртуальный Блоггер http://ira.sribna.com/dobroe_utro/#comment-291 Виртуальный Блоггер Fri, 03 Oct 2008 14:28:26 +0000 http://ira.sribna.com/?p=8#comment-291 Рад помочь! Рад помочь!

]]> Автор: Ira Sribna http://ira.sribna.com/dobroe_utro/#comment-289 Ira Sribna Fri, 03 Oct 2008 12:10:35 +0000 http://ira.sribna.com/?p=8#comment-289 я не возражаю конечно - можно на ты :-) сегодня уже выполнила первый твой совет - собрала вещи с вечера :-) спасибо большое, очень дельные и полезные советы :-) я не возражаю конечно - можно на ты :-) сегодня уже выполнила первый твой совет - собрала вещи с вечера :-) спасибо большое, очень дельные и полезные советы :-)

]]> Автор: Виртуальный Блоггер http://ira.sribna.com/dobroe_utro/#comment-276 Виртуальный Блоггер Thu, 02 Oct 2008 15:19:48 +0000 http://ira.sribna.com/?p=8#comment-276 О, это тема для отдельного развернутого поста... В двух словах: вставать по будильнику это привычка. Привычка которая вырабатывается за месяц с хвостиком, если поставить себе цель. У меня в блоге в разделе "Эффективность" есть пост посвященный <a HREF="http://vir2alblogger.net/2008/09/30/mans-useful-habbits/" title="Полезные привычки человека" rel="nofollow">методу закрепления полезных привычек</A>, если интересно глянь. :) Лет 5 назад я сам грешил тем что переставлял будильник "еще на 5 минуток" вперед каждый раз как он звонил. В результате просыпал начало работы, хоть и график был фиксированный. :) Когда взялся за ум это была первая черта которую я поставил целью исправить и исправил. Теперь вскакиваю сразу же по первому сигналу будильника и начинаю носиться как электро-веник. Пара советов: - Перед тем как идти спать приготовь все на утро - тарелка с хлопьями, заправленная кофеварка, собранный портфель или сумочка. Утром разум не будет ныть - ну воооот еще собираааться. - Поднявшись с постели сразу же раскрой все занавески (летом) или включи все лампы на полную мощность (зимой). Яркий свет сигнал мозгу - пора завязывать выделять гормоны сна. - Так же рекомендуется перед сном пересмотреть свои долгосрочные цели и составить план на следующий день. Утром просыпаешься с мыслью - я должен(на) так много сделать для достижения своей мечты - сегодня! - Ну и научи себя просыпаться с мыслью - еще один прекрасный день! А не "ну блин, опять вставать". :) P.S. Поздновато спрашивать, но... не возражаешь что на "ты"? %) О, это тема для отдельного развернутого поста…

В двух словах: вставать по будильнику это привычка. Привычка которая вырабатывается за месяц с хвостиком, если поставить себе цель.

У меня в блоге в разделе “Эффективность” есть пост посвященный методу закрепления полезных привычек, если интересно глянь. :)

Лет 5 назад я сам грешил тем что переставлял будильник “еще на 5 минуток” вперед каждый раз как он звонил. В результате просыпал начало работы, хоть и график был фиксированный. :) Когда взялся за ум это была первая черта которую я поставил целью исправить и исправил. Теперь вскакиваю сразу же по первому сигналу будильника и начинаю носиться как электро-веник.

Пара советов:

- Перед тем как идти спать приготовь все на утро - тарелка с хлопьями, заправленная кофеварка, собранный портфель или сумочка. Утром разум не будет ныть - ну воооот еще собираааться.

- Поднявшись с постели сразу же раскрой все занавески (летом) или включи все лампы на полную мощность (зимой). Яркий свет сигнал мозгу - пора завязывать выделять гормоны сна.

- Так же рекомендуется перед сном пересмотреть свои долгосрочные цели и составить план на следующий день. Утром просыпаешься с мыслью - я должен(на) так много сделать для достижения своей мечты - сегодня!

- Ну и научи себя просыпаться с мыслью - еще один прекрасный день! А не “ну блин, опять вставать”. :)

P.S. Поздновато спрашивать, но… не возражаешь что на “ты”? %)

]]> Автор: COTOHA http://ira.sribna.com/dobroe_utro/#comment-94 COTOHA Wed, 10 Sep 2008 22:26:54 +0000 http://ira.sribna.com/?p=8#comment-94 бывает перед глазами, а бывает и на... и вообще она лазает где хочет :) бывает перед глазами, а бывает и на… и вообще она лазает где хочет :)

]]>